今日は動画編集をしています。YouTube用です。
今日もウィンブルドンに行く予定でしたが、連日の3時起き、6時間待機、夜まで試合観戦という日々に疲れ気味で、これといって見たい試合もないため、今日は休養日とすることにしました。体調管理は大切です。
休養日といいつつ、動画編集。動画編集ばかりしていたら疲れますが、アクティブな生活の中の週1の動画編集は休養になるものです。動画は早ければ3、4日後にアップできると思います。
一昨日から疲れ気味だとはわかっていたので、日系スーパーでリポビタンDを購入。なぜリポビタンDかというと、イギリスには栄養ドリンクがないからです(わたしが知るかぎり)。レッドブルやモンスターといった、カフェインでその場を乗り切る系のエナジードリンクはあります。でも、滋養系ドリンクがない。代わりにサプリメントは日本より充実していて、ほとんどのイギリスはなにかしらのサプリメントを摂取しています。
最も一般的なのが、ビタミンD。イギリスは緯度が高いので、冬は4時には夜になり、8時になってもまだ暗い。
皮膚にはビタミンDのもとになる物質(7-デヒドロコレステロール)があり、日光を浴びて、この物質に紫外線B波が当たることで、体内でビタミンDが作られます。そのため、高緯度地方では、冬にビタミンD不足になりやすく、日頃からビタミンDを摂取している人がたくさんいます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、筋肉の働きをサポートする栄養素で、免疫力や精神衛生の向上にも関わっているとされています。わたしは現在、何も摂取していませんが、摂取するべきかリサーチ中です。
にしても、イギリスの天気は良くない。まず、寒い。昨日は雹が降ってきました。イギリスはいつから南半球に移動したのでしょうか。
コメント
ブログ拝見しました。りなさん、お疲れ様でした。テニス観戦も大変でしたね。体調管理大事ですね。新ブログ待ってました。動画完成楽しみにしております。引き続き、有意義なロンドン生活お送り下さいませ。ありがとうございました。
ブログ再度拝見しました。動画編集お疲れ様です。今日私は家族で箱根観光です。芦の湖畔の西武系ホテルで宿泊です。東京は猛暑ですが、此処は高原にあり、涼しいです。イギリスの湖水地方の様です。体調管理は大事ですね!東京から小田原まで新幹線で僅か３０分です。東京近郊は観光地が多数あります。温泉に浸かり、のんびりできました。りなさんのブログ興味深く拝見しました。お元気でお過ごし下さいませ。ごきげんよう。