健康

今日は動画編集をしています。YouTube用です。 今日もウィンブルドンに行く予定でしたが、連日の3時起き、6時間待機、夜まで試合観戦という日々に疲れ気味で、これといって見たい試合もないため、今日は休養日とすることにしました。体調管理は大切です。 休養日といいつつ、動画編集。動画編集ばかりしていたら疲れますが、アクティブな生活の中の週1の動画編集は休養になるものです。動画は早ければ3、4日後にアップできると思います。 一昨日から疲れ気味だとはわかっていたので、日系スーパーでリポビタンDを購入。なぜリポビタンDかというと、イギリスには栄養ドリンクがないからです(わたしが知るかぎり)。レッドブルやモンスターといった、カフェインでその場を乗り切る系のエナジードリンクはあります。でも、滋養系ドリンクがない。代わりにサプリメントは日本より充実していて、ほとんどのイギリスはなにかしらのサプリメントを摂取しています。 最も一般的なのが、ビタミンD。イギリスは緯度が高いので、冬は4時には夜になり、8時になってもまだ暗い。 皮膚にはビタミンDのもとになる物質(7-デヒドロコレステロール)があり、日光を浴...